Valgusrännak: Ellamaa lennukatastroof, elektri vägi ja turvas!

oktoober 12, 2020


Oktoobri alguses oli mul suur rõõm osaleda sellisel üritusel nagu Valgusrännak, millest ma nüüd kangesti teile rääkida tahan. Või, mis rääkida... Sõnadega oleks väga keeruline seda kogemust teile edasi anda. Õnneks oli kohapeal ka päris palju vabatahtlikke, kes üritust jäädvustasid, seega saan nende pildid endale appi võtta. :)

Ma ise väga pildistada ja filmida ei jõudnudki. Olgugi, et ma ennast instagrammeriks pean, meeldib mulle tihti asju kogeda ilma igasuguse telefoni näppimiseta. Ühesõnaga, ma olin kogu rännaku vältel matkajuhi teksti kuulamisega nii ametis, et ei jõudnud kõrvaliste asjadega, nagu telefon, üldse tegeleda. 

Minu jaoks oli Valgusrännak Turbast Ellamaale juba kolmas laternamatk, kuid seekord oli tegemist eriüritusega, mis tähendab, et osalejaid oli umbes 200 ja matka lõpus ootas meid piknik Läänemaa Maitsetega ning eriti uhke küünalde ja lõkete vaatemäng.

Matka alguspunk oli Turba rongijaam, kuhu kogunedes sai igaüks omale meeldivat värvi laterna valida. Mina võtsin seekord sellise nunnu rohekassinise. Et siis teate, kui ise matkale minemas olete, saate minuga matchida või midagi. :D



Neil on muidugi väga suur ja lahe värvivalik. Varasemalt on mul näiteks ka roosa latern olnud. Ja siis kõige esimesel matkal, kus ma käisin, olid neil veel ühevärvilised laternad. 


Kokku olen ma nüüd käinud Seewaldis, Pirital ja Turbas. Seewaldi kohta on mul ka eraldi postitus, kus räägin natuke pikemalt, mida laternamatk üldse endast kujutab. 

Kõik need matkad on olnud väga erinevad ja omamoodi. Käiakse nii metsades kui ka nö. asustatud kohtades. Lisaks sellele, et tegemist on hariva ja aktiivse tegevusega, on laternamatkal ka muid võlusid. Näiteks minu meelest on alati nii naljakas nende laternatega karjas teed ületada või kõrvalistest isikutest mööda kõndida.  Nagu... mida nad küll mõelda võivad? 😃 Matkajuht viskas ise ka nalja, et varasemalt on inimesed neid näiteks usuhulludeks pidanud, kes oma sektiga laternad käes ringi rändavad ja mingeid rituaale teevad vms. Eks see natuke sedamoodi võib paista küll, eriti kui sa pole varem laternamatkast kuulnud ja ei tea mis see on. 





Tavaliselt on iga laternamatka keskel küünaldega kaunistatud teepunkt, kus saab omavahel muljetada ja teed juua, aga Valgusrännakul pakutakse lausa süüa ka. 

Turba Valgusrännaku menüüs olid näiteks frikadellisupp, supp haugipallikestega, kuuseokkakokteil, Noarootsi energiatee, tatra-pohla-kõrvitsa ja õunavaht ning käsitööõlle ja käsitööleivad, millele võis valida mitmeid hõrke katteid peale määrimiseks. 


Matk oli üles ehitatud nii, et teepunkti asemel ootas meid suurejooneline lõpp-punk, mis nägi tõeliselt maagiline välja. Nagu oleks järsku kuskile võlumaale sattunud. No lihtsalt vaadake neid pilte siin all! 😊 Aga nagu ikka piltide puhul, pean tõdema, et päriselus oli see vaatepilt veelgi kaunim.





Kusjuures, mulle teadaolevalt on Laternamatk ainuke omataoline üritus maailmas. Laternamatkade tiim rääkis mulle, et algselt korraldasid nad täiesti tavalisi spordimatkasid, kus põhirõhk oli liikumisel. Ühel hetkel hakkas matkajuht sinna juurde lugusid jutustama ning ajapikku läks lugude osakaal järjest suuremaks. Mingi hetk tuli neil idee teha sama asja pimedas ja laternatega, et oleks ägedam ja maagilisem. 

Minu meelest väga super idee, sest laternad annavad tõepoolest matkale nii palju juurde. Ega ma ise ka igapäevaselt teab mis suur matkaja ei ole, aga laternamatkale lähen hea meelega tagasi.

Muide, järgmine matk, kuhu ma minemas olen, on Valgusrännak Dirhamis. Mulle on Dirhami tuttav kui "see koht, kus Rannamaja filmitakse" ja matkajuht lubas, et ka see saab ära nähtud, aga tuleb välja, et tegelikult on sel kohal väga pikk ja põnev ajalugu! Näiteks asub seal lähedal meres Eesti suurim ja vanim meteoriidikraater. Teiseks, on Dirhami Rannarootslaste põline asuala ning 30 aastat tagasi, Nõukogude Liidu ajal, oli Dirhami piiritsoon, kuhu sisenemiseks oli tarvis eriluba.

Mina tegelikult polegi kunagi varem Dirhamis käinud, seega ootan tõesti huviga ja saan jälle kogemuse võrra rikkamaks. 

Kokkuvõtteks ütleks ma, et soovitan kõigil vähemalt korra elus Laternamatkal ära käia, sest see elamus on tõesti super. :) 

Muide, hoidke kindlasti silm peal ka minu Instagrammil, sest üsna pea loosin seal välja piletid Dirhami Valgusrännakule!

Pildid: Erik Riikoja ja Kristo Kangur

 *Postitus on valminud koostöös Laternamatkad.ee-ga. 

Kreemine roheline supersmuuti

juuni 03, 2020

See kreemine roheline supersmuuti sisaldab muuhulgas spinatit, avokaadot, banaane, kanepiseemneid ja palju teisi kasulikke koostisosi. Kõrge valgusisaldus ja rohkelt tervislikke rasvu teevad sellest mõnusalt täitva hommikusöögi. Nagu ikka, on kõik smuuti retseptid siin blogis vegan ja gluteenivabad. 


Kevade saabudes hakkasin ma hoogsalt erinevaid rohelisi smuuti retsepte katsetama. Minu suurimaks lemmikuks osutusid rohelised smuutid Be More Detox supertoiduseguga. Täna jagan ma teiega ühte oma lemmik retsepti, mis on tegelikult nii toitainerikas, et saate seda vabalt ka ilma supertoiduseguta teha. 

Smuutisid võib valmistada igasuguseid, visates kokku kõike, mis kodus leidub, aga kui soovid, et sinu smuuti oleks ka toitainerikas, siis tuleb natuke mõelda. Ma pole küll koolitatud toitumisnõustaja, aga julgen lubada, et selles retseptis olemas nii valgud, tervislikud rasvad kui ka kiudained, mistõttu on see suurepärane ja toekas valik hommikusmuutiks!

Antud roheline smuuti sisaldab palju toitainerikkaid koostisosi nagu spinat, kanepiseemned, maapähklivõi, avokaado, banaan, jne. See on natuke pähklise maitsega ja naturaalselt magus tänu banaanile, datlitele ja kaneelile. Mulle meeldib eriti kui rikkalik ja kreemine on selle tekstuur.

Kui vajad oma päeva alustamiseks lisaenergiat, siis see smuuti on just sulle mõeldud. 


Kuidas teha võimalikult kreemjat smuutit?


Kui soovid, et sinu smuuti oleks eriti paks ja kreemine, tuleks järgida järgmisi näpunäiteid:

  • Lisa smuutisse tervislikke rasvu! Rasv on see, mis teeb smuuti tekstuuri kreemjaks. Minu rohelises smuutis on kasutatud tervislikke rasvaallikaid nagu avokaado, maapähklivõi ja kanepiseemned.
  • Kasuta külmutatud koostisosi! See aitab smuutid eriti paksuks muuta. Osta külmutatud puuvilju (mis sobivad suurepäraselt ka väljaspool hooaega kasutamiseks ja on tihti odavamad + sama toitainerikkad kui värsked puuviljad) või külmuta värsked puuviljad ise! Kui sul on kodus riknema hakkavaid puuvilju, siis eemalda nende mittesöödavad osad (näiteks banaanikoored, avokaado seeme, jne), haki puuvili väiksemateks tükkideks, aseta säilituskotti või anumasse ja pane säilitamiseks sügavkülma.
  • Kasuta suure võimsusega blenderit! Kui valmistad smuutisid tihti, on korralik blender suurepärane investeering, kuna valmistab smuutid kiirelt ning purustab ka jääd. Kui blenderdad max võimsuse peal, tuleb smuuti eriti paks ja kohev/kreemine.


Kas ühest smuutist saab kõht täis?


Kuigi kõik rohelised smuutid ei pruugi hommikusöögiks piisavalt toekad olla, siis see kindlasti on! Inimeste energia-vajadus on natuke erinev, kuid mulle meeldib alustada oma päeva just selle smuutiga. :) Tavaliselt piisab mulle ühest tassist ning kõht on täis kuni lõunani.

Miks antud smuuti niivõrd toitev on? See roheline smuuti sisaldab tervislikke rasvu, valke ja kiudaineid, mis annavad organismile pikkamisi vabanevat energiat, aeglustades süsivesikute imendumist soolestikust ja reguleerides veresuhkru taset.

See pole madala kalorisisaldusega dieedijook, vaid toitainerikas supersmuuti. Igal koostisosal on selles retseptis oma eesmärk. Meie toit ei pea ilmtingimata olema madala kalorsusega, sest kalorid annavad meie kehale energiat, kuid vältima peaks neid nö. tühje kaloreid. 

Kas smuutisid saab külmutada?


Jah - saab küll! See on suurepärane viis kaasata smuutid oma food preppi. Üks võimalus on soetada endale sügavkülma kindlad mason jar-id. Teiseks võib kasutada näiteks silikonist seebivorme vms. Külmutatud smuuti-klotse saab hiljem hoida näiteks sügavkülmas säilituskotis. Ainuke miinus siinkohal on see, et sügavkülmutatud smuuti peab mõnda aega sulama enne kui seda juua saab. Alternatiivina saab smuutist ka mahlapulka teha, kasutades selleks mõeldud vorme.

Iseenesest saab smuutisid ka 1-2 päeva tavalises külmkapis hoida. Lihtsalt kalla smuuti kaanega anumasse ning pane külma. Enne tarbimist loksuta või blenderda uuesti läbi. Kui sul on hommikuti alati kiire, siis võid vabalt smuuti juba eelmisel õhtul valmis teha.


Koostisosad


Selles retseptis on kasutatud mitmeid tervislikke koostisosi nagu:

  • Beebispinat - seda võib asendada ka mõne teise rohelise koostisosaga nagu kale. Spinat on minu meelest väga neutraalse maitsega ning smuuti sees on seda vaevu tunda. See sobib suurepäraselt just rohelise smuuti võhikutele, kelle jaoks idee rohelisest smuutist natuke hirmutav tundub. 
  • Kanepiseemned  - võib soovi korral asendada ka chia seemnetega või panna segu mõlemast.
  • Maapähklivõi - seda võib soovi korral asendada mõne teise pähklivõiga. Võimalusel osta või, mille ainuke koostisosa on pähklid.
  • Banaan - ma kasutasin külmutatud banaane, sest mulle meeldib nende tekstuur, kuid võib kasutada ka külmutamata banaane.
  • Avokaado - Jällegi, mina kasutasin külmutatud avokaadosid (vt eespool), kuid sobib ka külmutamata avokaado.
  • Dattel - naturaalne magustaja, et smuuti oleks magusam
  • Kaneel - lisab täiendava maitsenüansi + magususe. Ära jäta seda vahele 🙂
  • Mandlipiim - soovi korral asenda piima või mõne teise taimse piimaga. Võimalusel kasuta magustamata piima.

Valikulised koostisosad:



Retsepti toiteväärtus


Spinat
  • Suurepärane mikrotoitainete allikas, sisaldab näiteks A-, C-, K-vitamiini, foolhapet, rauda ja kaltsiumit.
  • Sisalsab ka fütotoitaineid (taimsed toitained), millel on antioksüdantsed omadused.

Avokaado
  • Rikas monoküllastumata rasvhapete ja kiudainete poolest. 1 terve avokaado täidab umbes 40% meie päevasest kiudainevajadusest.
  • Suurepärane mikrotoitainete allikas, sisaldab näiteks C-, B6-, K-, E-vitamiini, foolhapet, magneesiumi ja kaaliumi.

Banaan
  • Kiudainerikas süsivesik (üks keskmine banaan annab 3g kiudaineid).
  • Suurepärane mikrotoitainete allikas, sisaldab näiteks kaaliumi, C-vitamiini, B6-vitamiini ja magneesiumi.

Kanepiseemned
  • Sisaldavad palju Omega-3 ja Omega-6 rasvhappeid, millel on oluline mõju südame ja aju tervisele ning ka põletikku alandav toime.
  • Suurepärane taimse valgu allikas, vaid 3 supilusikatäit annab 10 grammi täisvalku!
  • Sisaldavad A-, B- grupi vitamiine, C-, D- ja E-vitamiini, magneesiumi, kaaliumit, rauda, tsinki, kaltsiumit, fosforit ja teisi mineraale.

Maapähklivõi
  • Rikas monoküllastumata rasvhapete poolest.
  • Hea taimse valgu allikas, kusjuures 2 spl maapähklivõi annab umbes 8 grammi valku.
  • Suurepärane mikrotoitainete allikas, sisaldab näiteks E-vitamiini, B6, niatsiini, mangaani, vaske, foolhaopet ja magneesiumi.

Nagu näete, on see roheline smuuti pungil täis kasulikke toitaineid nagu kiudained, valk, tervislikud rasvad, mikrotoitained ja antioksüdandid! Ja see maitseb samuti imehästi. :)


Veel tervislikke hommikusöögiideid



Ära unusta mulle kommentaarides teada anda, kui otsustad seda retsepti proovida! Jälgi mind ka Instagramis, kus jagan tihti sarnaseid lihtsaid ja tervislikke retsepte. 

Kogus: 2 klaasi

Koostis
  • 400 ml magustamata mandlipiima või mõnda muud taimset piima
  • 100 g beebipsinatit
  • 4 spl kanepiseemneid
  • 2 spl magustamata maapähklivõid
  • 1 (külmutatud) banaan
  • 100 g (külmutatud) avokaadot
  • 1/2 tl kaneeli
  • 2 datlit
  • Valikuline: 2 spl Be More Detox supertoidusegu

Valmistamine
  1. Pane mandlipiim ning seejärel kõik teised koostisosad blenderisse.
  2. Blenderda maksimum võimsusel umbes 2 minutit, kuni segu on ühtlane ja kreemjas.
  3. Naudi kohe või säilita hilisemaks!

Märkmed

*Smuuti püsib külmikus 1-2 päeva. Lihtsalt kalla smuuti kaanega anumasse ning pane külma. Enne tarbimist loksuta või blenderda uuesti läbi.
*Smuutisid saab sa sügavkülmutada. Üks võimalus on soetada endale sügavkülma kindlad mason jar-id. Teiseks võib kasutada näiteks silikonist seebivorme vms. Külmutatud smuuti-klotse saab hiljem hoida näiteks sügavkülmas säilituskotis. Ainuke miinus siinkohal on see, et sügavkülmutatud smuuti peab mõnda aega sulama enne kui seda juua saab. 
*Seda retsepti saab vajadusel pisut kohandada. Näiteks võib maapähklivõi asendada mandlivõiga. Spinati võib vahetada kale vastu (ehkki see muudab pisut smuuti maitset). Kanepiseemneid saab asendada chia- või linaseemnetega.
*Kui smuuti tuli liiga paks või ei segune hästi, lisa rohkem piima.

*Mõned postituses mainitud tooted on mulle Be More poolt kingitud. 

Karvadest priiks! Laserepilatsioon - mida teha enne ja pärast protseduuri?

aprill 16, 2020


Praegu on selline segane aeg, et ei teagi, kas ja millal jälle asju planeerima hakata saab, aga kuna mul hakkavad kodused tegevused tasapisi otsa saama, siis mõtlesin kirjutada pikemalt laserepilatsioonist. Äkki leidub veel keegi, kes vajab natuke vaheldust hetkel aktuaalsetele teemadele. 

Niisiis, olen ma praeguseks teinud 2 laserepilatsiooni protseduuri ja kirjutasin oma esimesest külastusest Silkyway laserravisse siin.

Hetkel muidugi on olukord selline, et kolmas protseduur jäi mul vahele, mis omakorda on natuke muserdav, sest laserepilatsiooni peaks ideaalis ikkagi kuurina tegema. Kokkuvõttes ongi laserepiltasioon see protseduur, mille ärajäämisest mul kõige rohkem kahju on. Ripsmed saan ma ju uuesti panna, hambaid võin ükskõik millal kontrollida, kuid laserepiltasiooni puhul tuleb olla järjekindel. Aga sellest kõigest juba täpsemalt allpool. :)

Kas teil ka mõni iluprotseduur vahele jäi millest kohe eriti kahju on? Miks?

Mida teha enne laserepilatsiooni?


Kui sa pole varem laserepilatsiooni teinud ja tahad teada, kuidas saavutada maksimaalset tulemust, siis on paar asja millega kindlasti eelnevalt arvestada.

Parimate tulemuste saavutamiseks läheb vaja järjepidevust. (Seetõttu ma hetkel natuke mures olengi.) Laserepilatsioon pole imevahend, mis sind peale ühte protseduuri igaveseks karvadest vabastab. Iga karvasibul meie kehas elab oma elu ja korraga neid kõiki kahjuks hävitada ei saa. Märgatava erinevuse saavutamiseks tuleks kindlasti arvestada mitmekuise kuuriga. 

Mina olen hetkel läbinud 2 protseduuri ja on selge, et ainuüksi sellest veel ei piisa. On näha, et mu karvkate on küll hõredam, aga mitte täielikult kadunud. Muide, kuna inimesed on väga erinevad, siis ei saa päris üks-ühele öelda, mitu protseduuri kellelgi vaja läheb, aga vähemalt 4 kindlasti. Oluline on ka see, kus ja millise masinaga sulle protseduuri tehakse. Kui see teema huvitab, siis võin teid jooksvalt kursis hoida, kuidas mul see kuur edeneb, kui ma nüüd ükskord seda jätkata saan muidugi. 

Niisiis, kui oled valmis alustama laserepilatsiooni teekonda (või oled lihtsalt uudishimulik), siis siin on sulle paar näpunäidet.

Et järgnevat mõista, tuleks kõigepealt teha endale selgeks kuidas laserepilatsioon üleüldse toimib.

Lühidalt: laserkiir neeldub pigmendis melaniin, mida on rohkesti tumedates karvades. Selle tagajärjel hävivad karvasibulad, mis on aktiivses kasvufaasis ning mis moodustavad kõigist karvadest 15-20%.

1. Õige aeg


Protseduur ise võtab tegelikult väga vähe aega, seega oma ajakavasse seda keeruline paigutada ei ole. Muide, Silkyway iluekspert on nõus kliente isegi kell 10 õhtul vastu võtma, kui muud võimalust ei ole.

Küll aga võiks arvestada sellega, et protseduuriga võib olla parem alustada sügisel või talvel, sest protseduuri toimimiseks ei tohiks olla värsket päevitust (ega ka isepruunistaja kihti). Teiseks võib protseduur olla valusam menstruatsiooni ajal, seega tasub broneeringu tegemisel ka sellele mõelda. 

2. Ettevalmistused

Enne laserepilatsiooni on oluline raseerida. Kusjuures, internetist leiab selle kohta päris erinevat infot. Mõned leheküljed väidavad, et karvad peaksid olema 1-2mm pikkused, teised ütlevad, et karvad peaks täiesti ära aetud olema. See võib üsna segadusttekitav olla, aga kuna masinad ja nende võimekus on erinevad, tuleks pigem küsida infot otse spetsialistilt, kelle juurde sa aja broneerisid. Tema tunneb enda töövahendit kõige paremini ja oskab sind ka kõige paremini aidata.

Muidugi ei tohiks enne protseduuri kasutada ka deodoranti või muid kreeme.

3. Üks asi korraga


Enne laserepilatsiooni ei tohiks teha teisi karvaeemaldusprotseduure nagu vahatamine või karvade pleegitamine. Vahatamine eemaldab karvanääpsu, mis on vajalik protseduuri toimimiseks, et soojus jõuaks karvasibulani, pleegitamine aga eemaldab karvade pigmendi, mis on samamoodi laserepilatsiooni jaoks vajalik.

4. Ei päevitusele!


Enne ja pärast laserepilatsiooni pole soovituslik päevitada ega kasutada isepruunistavaid tooted. Kuna mina tegin protseduuri ainult kaenlaaluste piirkonda, polnud asi väga hull, sest sinna ma isepruunistajat nagunii ei pane ja päikest see koht ka ei saa. Aga näiteks säärte puhul on kindlasti oluline teada, et kui nahk on päevitunud, ei neeldu laseri kiirgus mitte ainult karvanääpsu vaid kogu nahka ja ei jõua oma sihtmärgini. Kohe pärast protseduuri on aga oht, et päevitamine võib tekitada pigmendilaike, mistõttu tuleks päevitamist paar nädalat vältida ja kasutada rohkelt päikesekreemi.

Pärast protseduuri


Kindlasti on oluline teada ka seda, mida pärast protseduuri teha tuleks. On täiesti normaalne, et pärast paari esimest seanssi kasvavad karvad esialgu tagasi. Neid karvu võib vabalt raseerida, aga ära kindlasti kitku või vahata allesjäänud karvu ka kahe protseduuri vahel. Kui puudub karv, ei jõua laser karvasibulani ning protseduur ei saavuta oma eesmärki. 

Pärast protseduuri tuleks 24h tundi vältida trenni ja higistamist (ka näiteks sauna, kuuma vanni, jne). Kui epilleerisid kaenlaaluseid, ei tohiks järgmised 24h kasutada deodoranti.

Kui lasid epilleerida ala, mis puutub kokku päikesekiirgusega, tuleks kindlasti kasutada päikesekreemi vähemalt järgmised 7 päeva.

Kohe pärast protseduuri soovitatakse aga vältida lõhna ja lõhnastatud kreemide peale määrimist. Seega tasub mõelda ka sellele, mis riietega sa protseduurile lähed.

Kuna kuuri tehakse mitme kuu vältel siis võib juhtuda, et mõni protseduur jääb ka soojemasse aega, kus tahaks juba lühikesi pükse kanda. Kui tahad teha laserepilatsiooni jalgadele, tuleks aga kindlasti pikki pükse kanda, et päike pärast protseduuri nahale liiga ei teeks.

Lõpetuseks


Kui oled huvitatud laserepilatsiooni tegemisest, siis tea, mida oodata, kuid ära oota liiga palju, liiga ruttu. :) 

Praegu kohe muidugi aegu broneerida ei saa ja seda täiesti arusaadavatel põhjustel, aga kui keegi teist on huvitatud laserepilatsiooni tegemisest, siis soovitan kindlasti Silkyway laserravi. Muide, neil on ka instagram, kuhu saate otse kirjutada, kui midagi küsida soovite, ja olla kursis millal jälle aegu broneerida saab.

Kas te olete kunagi laserepilatsiooni teinud ning millised olid teie kogemused?

Miks ma enam solaariumites ei käi? Kuidas ohutult päevitada?

märts 30, 2020


Niikaua kui ma mäletan, on päevitamine alati popp teema olnud. Juba väiksena tahtsin ma suvel võimalikult pruuniks saada. Ma mäletan ka seda, et hakkasin solaariumites käima juba 7. või 8. klassis. Nüüd tagantjärele mõeldes tundub see üsna uskumatu - ise alles peaaegu tatikas, aga juba oli vaja solaariumis käia? Muide, tänapäeval peab solaariumis käimiseks vähemalt 18 olema ja hea ongi.

Nimelt mäletan ma väga hästi, et olin juba siis kuulnud, et solaarium võib kahjulik olla, aga mind lihtsalt ei huvitanud. Kõik teised ju käisid, seega miks mina ei peaks. Umbes midagi sellist mu peast läbi käis 🤷‍♀️

Kui ma vanemaks sain, siis mu huvi solaariumite vastu õnneks vähenes. Iga natukese aja tagant proovisin jälle paar korda käia, aga mitte kunagi enam nii regulaarselt ja sihikindlalt nagu ma seda 15 aastaselt tegin.

Ma arvan, et aastatega oli mu loogiline mõtlemine ja analüüsimisvõime niipalju arenenud, et see lihtsalt ei tundunud enam nii hea mõte olevat...


Solaariumite kahjulikkusest 


Solaariumites kasutatakse lampe, mis kiirgavad kordades tugevamalt, kui looduslik päike. Seetõttu saab nahk solaariumis lühikese aja jooksul väga suure annuse UV kiirgust. Muide, solaariumi valgus sisaldab oluliselt rohkem UVA kiirgust kui päikesevalgus.

UVA-kiirgus jõuab naha rakkudesse ning kahjustab nende struktuuri, lagundades elastiini ja kollageeni. See omakorda vähendab naha elastsust ning soodustab kortsude teket. Lisaks pärsib UVA-kiirgus immuunsüsteemi ning muudab naha vastuvõtlikumaks nakkuste ning nahavähi suhtes.

UVB kiirgus mõjutab epidermist ning suurtes doosides võib põhjustada naha põletust. Selle tulemusel väheneb naha loomulik kaitsevõime. Mida suurem on UVB-kiirte osakaal, seda rohkem kahjustuvad naha sügavamad kihid. Solaariumi kahjulik mõju võib avalduda alles aastate või aastakümnete pärast. On välja selgitatud, et mida nooremas eas hakatakse solaariumit kasutama, seda suurem on risk haigestuda tulevikus nahavähki.

Kindlasti oskasin ma seda kõike ka nooremana lugeda, aga ilmselt oli otsustavaks teguriks ka see, et tol hetkel lihtsalt ei olnud solaariumitele veel häid alternatiive leiutatud. Ma mäletan väga hästi, kuidas esimesed isepruunistajad naha enam-vähem apelsini tooni oranžiks värvisid...😂 Seega solaarium oli lihtsalt ainuke variant meiesugustele päevituse-hulludele.

Tänapäeval on isepruunistajad aga väga palju edasi arenenud ja mitte kunagi enam pole ma nüüd kaalunud solaariumite poole tagasi vaadata.


The Tan Co isepruunistavad vahud


Esialgu läks mul muidugi aega, et leida need õiged tooted ja püsivalt isepruunistajate kasutamisele üle minna. Nüüd ei kujuta ma oma elu ilma isepruunistavate vahtudeta ettegi. Jah, isepruunistajad võivad tekitada sõltuvust, aga vähemalt on see täiesti ohutu sõltuvus! 😂

Üks mu lemmikuid tooteid, mida ma ka praegu kasutan, on The Tan Co isepruunistavad vahud. Nende tooted on allergeenide vabad, ei sisalda alkohole ja parfüüme ning on lisaks ka vegan-sõbralikud. Üks suur pluss on ka see, et The Tan Co ei jäta nahale sellist tüüpilist isepruunistaja lõhna. 

Olles proovinud nii nende Medium kui Dark vahtu saan teile ka natuke nippe jagada. Toon siinkohal välja mult enim küsitud küsimused The Tan Co teemal.

Muide, selle järgmise pildi jaoks panin ma endale õhtul ühele jalale isepruunistajat peale, pesin selle hommikul maha ja teie ees on reaalne tulemus, milline The Tan Co Dark vaht nahale jääb. Näete KUI SUUR erinevus!


Kumb on parem, kas Medium või Dark? 


Ma arvan, et see oleneb natuke igaühe nahavärvist ja eelistustest. Kuna mu enda loomulik nahavärv on väga hele, siis mulle meeldib, kuidas Dark annab mu nahal kõige suurema ja tugevama muutuse. Medium vaht on jällegi hea, sest seda on parem näiteks kätele ja jalalabadele hajutada ning minu meelest jääb see seal ilusam. Kokkuvõtteks, kui sa juba otsustad isepruunistajate teed minna, siis võid vabalt mõlemad võtta ja miksida neid omavahel.

Kas ma kasutan isepruunistajat ka näol? 


Jah, kasutan küll. Ma kannan tegelikult meiki väga harva ja mulle ei meeldi näost lumivalge olla. Isepruunistaja näole kandmiseks kasutan ma kõigepealt kinnast ning toote silmade ümber panemiseks eraldi beauty blenderit, millega õrnalt silmade juurest tupsutan, et kõik oleks ühtlaselt kaetud ja hajutatud.

Kui su näonahk pole liiga kuiv ja on ilusti kooritud, siis jääb The Tan Co vaht näole väga ilus.

Kusjuures, 'ilusti kooritud' ei tähenda üldse seda, et sa peaksid oma nägu meeletult koorijaga hõõruma. Kui sa kasutad näteks happelisi seerumeid nagu vitamin C jne, siis mõjuvad ka need õrnalt koorivalt.

Ma kasutan igapäevaseks näo pesemiseks konjac käsna, mis on väga pehme ja koorib mu näonahka õrnalt iga päev. Ühtegi eraldi koorijat ma näo peal ei kasuta ja mul hajub isepruunistaja näost täiesti loomulikult ja märkamatult.

Kui tihti ma isepruunistajat peale panen? 


Tavaliselt korra nädalas, mõnikord ka tihedamini. Näiteks, kui ma tean, et tahan pilte teha. Kokku kulub mul tavaliselt 1 purk toodet kuus, aga ma panen seda ka üsna hoogsalt ja paksult peale. Kindlasti saaks ka natuke kokkuhoidlikumalt.

Kas isepruunistajat peab külma veega maha pesema?


Päris jääkülm see vesi küll olema ei pea, pigem nagu leige vms. :D


Kas on vahet millist kinnast kasutada?


The Tan Co toodete puhul soovitan kasutada nende enda poolt müüdavat päevituskinnast, sest see lihtsalt sobib antud toote tekstuuriga kõige paremini. Ma proovisin ka oma teisi kindaid kasutada ja häda pärast saab muidugi ka nendega hakkama, aga kui on võimalik, siis nende enda kinnas on ikka kõige parem. :)

Hetkel ei tule rohkem küsimusi meelde, aga kui soovite veel midagi teada, siis jumala eest kirjutage ja ma vastan meeleldi! 

Milliseid isepruunistajaid te proovinud olete ja kuidas olid teie kogemused?

*Postitus valmis koostöös The Tan Co Eestiga.

Laserepilatsioon - jagan oma kogemust

veebruar 15, 2020


Aasta alguses avanes mulle suurepärane võimalus proovida laserepilatsiooni Silkyway laserravis Tallinnas. Minu jaoks oli see esmakordne kokkupuude laserepilatsiooniga ning Dr. Rita Hage soovitusel tegime mulle kaenlaaluste laserepilatsiooni. Iseenesest väga mõistlik idee, sest kaenlaalused on just see piirkond, mida tavaliselt kõige tihedamini raseerima peab.

Niisiis, olin ma enam kui valmis jätma hüvasti oma soovimatute karvadega või vähemalt proovima, mida see protseduur mulle täpsemalt teeb.

Muide, Silkyway laserravi asub Tallinna südalinnas, Viru keskuse 4. korrusel. Paremat asukohta vist ei saakski  olla? Ükskõik millises Tallinna osas sa elad - kõik bussid, trammid ja trollid viivad ikka kesklinna Viru juurde. Hea asukoht pole muidugi ainuke asi, mida salongi valides vaadata, aga see on kindlasti plussiks.

Kui me sõbrannaga sinna jõudsime ootas meid väga meeldiv ja soe vastuvõtt. See on minu meelest väga oluline, sest mitte keegi meist ei taha kulutada raha protseduurile ning saada vastu ainult keskpärast või halba teenindust. Ükskõik, millist iluteenindajat sa külastad, annab sõbralik vastuvõtt teenusele väga palju juurde.

Esimese asjana tehti meile konsultatsioon, mille käigus saime ülevaate protseduurist ning mida üldse laserepiltasioon endast kujutab. Selgus ka tõsiasi, et mu sõbranna oli varem käinud nii laserepilatsioonis kui ka fotoepilatsioonis, mida ta ekslikult laserepilatsiooniga samaks asjaks pidas. 😃 Aga mis vahe neil kahel siis on?

Laser- või fotoepilatsioon?


On oluline teada, et laser- ja fotoepilatsioon ei ole samad asjad. Laserepilatsiooni võib teostada ainult vastavat meditsiinilist litsentsi omav isik. See pole protseduur, mida kuskil nurgataguses salongis teha, ja seetõttu väga paljud ilusalongid seda teenust ka ei paku. Või kui pakuvad, siis tuleks kindlasti enne uurida, kas neil üldse on selle jaoks vastav luba.

Silkyway iluekspert Rita Hage omab näiteks doktorikraadi ning on käinud väga-väga mitmetel koolitustel, mille kohta annavad kinnitust ka seinatäis diplome ilukliiniku seinal.

Fotoepilatsioon on küll odavam, aga fotoepilaator ei ole meditsiiniline seade, mis tähendab, et põhimõtteliselt igaüks võib selle masina endale soetada ning protseduuri teha....Ei kõla just kuigi julgustavalt või mis? 😃

Seetõttu ei ole fotoepilatsioon täielikult ohu ning sellega kaasneb palju suurem oht saada põletada. Selle kohta võib ka internetist mitmeid lugusid leida.

Niisiis, on laserepilatsiooni eelisteks suurem efektiivsus, turvalisus ning ka mugavus. 

Protseduur ise - kas see oli valus?


Ja nüüd muidugi see nr 1 küsimus, mida laserepilatsiooni puhul enim küsitakse: kas see on valus? Inimeste valutaluvus on küll erinev, aga minu jaoks oli see pigem selline torkiv ja hästi korraks kõrvetav tunne, mis hõlmas nii väikest ala kehal, et tegelikult see midagi hullu küll ei olnud. Need, kes räägivad, et laserepilatsioon on valus, on võib-olla proovinud hoopis fotoepilatsiooni (nagu mu sõbranna 😃).

Oleneb muidugi ka millist seadet kasutada. Uute moodsate masinatega ei ole protseduur valulik. Silkyway iluekspert kasutab oma töö tegemiseks näiteks maailma parimat Candela laserit, mille tulemus on kiire ja pikaaegne. Kogu protseduur sai tehtud vaid paari minutiga. 

Samas öeldi mulle ka seda, et ma reageerisin laserile väga hästi, mis tähendab, et järgmine seanss saab mulle ravi tugevamalt teha. Eks ma siis annan teada, kas järgmine kord oli laserit rohkem tunda või ei. 


Tulemused


Laserepilatsiooni tulemus on väga individuaalne ja oleneb paljudest teguritest, seega ei pruugi kõigi patsientide tulemused olla üks ühele samad. Mõnedel patsientidel läheb vaja vähem protseduure, teistel aga rohkem. Et karvadest lõplikult vabaneda tuleks teha keskmiselt 4-8 protseduuri.

Esimeste tulemuste nägemiseks läheb umbes 10 päeva, sest alles siis hakkavad karvad vaikselt välja kukkuma.

Kui sa teed laserepilatsiooni esimest korda, võib see ootamine natuke pingeline olla. Mina vaatasin oma kaenlaaluseid näiteks iga päev ja muretsesin kas mu karvad ikka kukuvad välja. 😂 Aga lõpuks nad muidugi kadusidki ära, täpselt nagu lubatud.

Protseduuri käigus hävitatakse ainult kasvufaasis olevate karvade karvasibul, mis tähendab, et samasse kohta uusi karvu enam ei kasva. Protseduuri tuleb umbes 5 nädala pärast korrata, et hävitada uute karvakeste karvasibulad, mis on vahepeal kasvama hakanud.

Minu esimesest protseduurist nüüd möödas täpselt 1 kuu, mis tähendab, et üsna pea on tulemas protseduur nr 2. Hetkel on juba näha, et vaikselt hakkab mulle uus karvkate tekkima, aga see on tunduvalt hõredam, kui varem. Pärast 2. protseduuri saan jälle uusi tulemusi jagada - kas ja kui palju mu karvkate muutunud on. 😀

Lõpetuseks ütlen, et kui te kaalute ka ise laserepilatsiooni proovimist, siis Silkyway laserravi pakub väga professionaalselt ja meeldivat teenust! :) Mina ootan huviga juba järgmist protseduuri. 

*Postitus valmis koostöös Silkyway Laserraviga.

Remondijutud: meie uus elutuba

veebruar 05, 2020


PS. Postituse lõpust leiad sooduskoodi! 😉

Oleme oma kodu viimasel ajal siit ja sealt üles vuntsinud. Esimese suurema muudatuse tegime köögis, kus vahetasime välja seinaplaadid ning tööpinna. Järgmisena võtsime ette elutoa, kuhu otsustasime panna ühte seina uue dekoratiivse tapeedi ja sinna juurde muidugi uued ilusad liistud, sest need vanad, mis siin olid, ei kõlvanud kuhugi. Lisaks vahetasime välja telerilaua ning ostsime sinna juurde veel paar väiksemat asja - korvid, küünlad ja valge vaiba.

Eelnevalt olid kõik meie elutoa seinad valged. Kusjuures, valged seinad on mulle alati meeldinud, aga tuleb tunnistada, et meie korterisse need nii väga ei sobinudki. Jäi kuidagi tunne, et elad ühes valges kastis või nii. Seega otsustasime ühe seina üle tapeetida ja kuigi see tundub nagu üsna väike muutus, andis see toa ilmele kohe väga palju juurde.

Kui ma mõtlen sisustusele ja sisekujunduse piltidele Pinterestis, on mu lemmikuteks alati need, kus on kasutatud valget, musta, pruuni ja rohelisi toone. Rohelise osa annavad tavaliselt küll taimed, aga meie korteris on selleks nüüd uus roheline sein.


Muide, meie kaunis tapeet on pärit sellisest poest nagu Photowall. Ma sain selle tegelikult koostöö raames, aga no ausalt, ma olin nii üllatunud ja õnnelik, kui ma nende meili oma postkastist leidsin. Keegi tahab mulle saata maailma kõige ilusamat tapeeti??? Yes, please! 😀 Ma olen siin blogis omajagu erinevaid asju reklaaminud, aga sellist pakkumist ma küll oodata ei osanud.

Niisiis, kui te kunagi uut tapeeti otsite, siis KINDLASTI vaadake ka Photowalli, sest see valik, mis teile avaneb on meeletu. Seal on hästi palju lahedaid tapeete, mis sobivad ka lastetuppa, palju inspireerivaid pilte tubadest nende tapeetidega, jne. Mõte hakkab kohe jooksma, kui nende lehekülge vaatad.

Kusjuures, mina ja Odd pole kumbki varem ise tapeeti pannud, aga saime hakkama küll. Photowalli puhul on eriti tore see, et tapeeti tellides tuleb anda oma seina mõõdud ja tapeet tehakse täpselt selle järgi. Seega ei pidanud me ise tapeeti mõõtma ega mõistatama, kuidas see muster kokku käib. Meile saadeti 3 rulli tapeeti, kus olid lõikamise kohad juba ära märgitud ja kõik, mis meil teha tuli, oli tapeet lihtsalt üles panna. Kusjuures, liim tuli ka tapeediga kaasa ning lisaks sellele tellisin ma nende poolt pakutava tööriista komplekti, kus olid olemas kõik vajalikud asjad, et uus tapeet ka ilusti seina saada. Tore, kui asjad niivõrd lihtsaks tehtud on.


Kokku katsime me umbes 6 meetrit seina. Meil läks päris mitu tundi, et see kahekesi seina saada, aga me tegime päris mitu pausi ka.

Ahjaa, ma võtsin muidugi pestava tapeedi, mis on natuke kallim, aga pikemas perspektiivis kindlasti hea otsus. Kui majas on lapsed, pole ju mõtet osta tapeeti, mida pesta ei saa, eksole? 😀



Tapeet: Photowall*
Põrandaliistud: Decora
Telerilaud: JYSK
Korvid: JYSK
Vaip: JYSK
Küünlad: H&M Home

Ma selle ühe seinaga olen nüüd väga rahul, aga tegelikult on meil nii mõndagi veel teha. Neid ilusaid pilte vaadates tekib mõte, et kui kõik muu on uus, siis oleks võinud ju uue teleka ka osta, aga olgem ausad, telekas on telekas ja kuni ta pilti näitab on kõik päris ok. 😂

Suurte valgete põrandaliistude idee sain ma ühest Airbnb-st, kus olid sarnased liistud ja see jäi mulle kohe meelde, et päris huvitav liistuvalik oli neil.

H&M Home üllatas mind väga suure ja põneva sisustuskraami valikuga, aga paraku oli meil hetkel ainult küünlaid vaja. Tegelikult oleks ma sealt poest lausa kõiki asju tahtnud. Ma nüüd vaatangi nende kodulehte ja mõtlen, mida järgmisena ümber teha võiks. Paar põnevat leidu siia lõppu kah.

Aga kõige-kõige lõpuks on mul teile ka sooduskood anda, millega saate Photowalli ilusaid tapeete soodsamalt tellida! Kood lonajasmiin2020 annab -25% allahindlust ja kehtib 4.märtsini, seega ärge liiga kaua oodake! 

*Postitus valmis koostöös Photowalliga.
© LONA-JASMIIN HUNT. Design by FCD.